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Golucky 이야기/etc..472

바나나 칼로리 효능은? 장 건강에 최고! 오늘은 제가 최근 가장 아침, 점심에 즐겨먹는 아이템에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 바로바로 바나나입니다! 먼저 바나나 칼로리를 구글에서 검색해보시죠! 먼저 100g에 바나나는 88.7kcal정도가 됩니다. 무게로 하니 정확히 감이 안오실텐데요. 보통 스벅에서 판매하는 바나나 하나가 100-150g정도 된다고 생각하시면 됩니다 ㅎㅎ 그러니 보통 핸드폰 크기 이상이라고 생각하시면 100g이 넘는다?! 이렇게 생각하시면 됩니다. 그러면 그 안에 영양성분은 어떻게 되나 살펴보시죠. 일단 지방은 0.3g이 있고요 나트륨은 1mg 그리고 칼륨 탄수화물이 들어있습니다. 그 중에서 비타민도 많이 들어있고요. 사실 바나나는 포만감도 있고 장건강에도 도움이 되어서 다이어트 하는 분들에게 정말 도움이 됩니다. 그리고 변.. 2019. 2. 4.
오이 종류 효능, 꼭 먹어야 하는 이유는? 오늘은 오이와 관련된 얘기를 하려고 합니다. 호불호가 극격히 갈리는 채소중에 하나가 아닐까 싶습니다. 영양학 전문가들은 오이가 사람몸에 끼치는 긍정적인 효과가 상당히 많다고 하네요. 그래서 매일 하나씩은 먹어야 한다고 하는데요. 왜 그런지 한번 살펴 보시죠. 입 냄새 제거에 효과적이다! 오이를 얇게 잘라 입천장에 40초 정도 대고 있으면 입냄새의 원인이 되는 세균이 죽는다고 합니다. 그러므로 오이는 입냄새를 제거하는데 매우 도움이 됩니다. 피부결이 부드러워 진다?! 또한 오이마사지 하는 이유 아시나요?? 실리카라는 것이 많이 함유되어 있어서 그렇습니다. 피부를 건강하고 밝게 향상해주며, 황은 머리카락을 굵고 빠르게 자라도록 돕습니다. 체중 감량에 도움을 준다?!! 이 사실 또한 아시려나요?? 대략 추측은.. 2019. 1. 25.
딸기 효능, 칼로리, 고르는법은? 오늘은 딸기에 대해서 포스팅하려고 합니다. 오늘은 이런말씀을 드리고 싶네요. 비싸도 겨울철 딸기를 꾸준히 먹어야 하는 이유는?!! 면역력 증진에 도움이 된다! 겨울에 걸리기 쉬운 질병인 감기로부터 면역력을 증진시킬 수 있어 건강에 도움이 됩니다. 딸기의 탐스러운 붉은 색깔은 면역력 증진 효능과 깊은 관계가 있습니다. 보통 붉은색 과일에 들어있는 라이코펜이 면역력을 높여주기 때문이죠. 항암효과에도 좋다! 영양소가 풍부한 딸기에는 뛰어난 항암효과도 있습니다. 안토시아닌과 엘라그산 성분이 항암효과에 매우 뛰어나다고 합니다. 그래서 암을 잡는 항산화, 안토시아닌과 엘라그산의 집합체라고도 할 수 있습니다. 시력회복!!도움이 된다. 최근 스마트폰, PC등 눈의 피로를 자주 불러오게 하는데요. 딸기를 섭취하면 시력 .. 2019. 1. 24.
피망 파프리카 차이는? 그리고 효능은? 오늘은 피망과 파프리카에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 마트에 가면 정말 비슷한 모양으로 인하여 고민되고 이게 뭔가 싶을때도 있을겁니다. 용어부터 보시죠. 파프리카와 피망은 중남미에서 왔습니다. Paprika는 네델란드어, Pimientos는 프랑스어입니다. 그러면 어떤 차이가 있는지 보시죠. 차이는? 파프리카는 전체적으로 과피의 두께가 두껍고 둥글둥글 합니다. 아래 보시면 이미지 도움이 되실 겁니다. 피망은 그에 비해서 얇은게 특징입니다. 또한 빨간색, 노란색, 주황색 등 다양한 색을 갖고 있는게 파프리카의 특징이고요. 피망은 길쭉한 것이 특징이며 꼭지 아래부분이 얄쌍합니다. 위 이미지 참고하시면 됩니다. 또한 색도 빨간색과 녹색 딱 두 종류로 심플합니다. 그러므로 노란색이나 주황색이 있다 이러면?!!.. 2019. 1. 21.

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