보리차 효능, 변비 예방부터 임산부까지

오늘은 보리차에 대해서 좋은 정보를 공유하고자 합니다.

여러분은 평소에 생수? 정수기물? 보리차? 어떤 물을 드시나요?

일반적으로 보리는 다양한 효능이 있다고 합니다.

쌀과 가장 비슷한 곡물류로 국내에서 많이 섭취하는 곡물 중 하나입니다.

보리의 효능으로는 식이섬유소가 풍부해 장에서 배변량을 늘려줘 변비를 예방할 수 있으며 콜레스테롤을 억제하는 성분이 들어있어 성인병에도

도움이 된다고 합니다.

또한 식이섬유 외에 칼슘, 인, 아연, 비타민 등이 많이 함유되어 있습니다.

일반 쌀보다 각 성분이 적게는 두배에서 16배까지 않다고 합니다.

임산부에게 좋은 점은 빈혈을 예방해준다고 합니다.

또한 노화방지를 도와주기도 하고 항산화 작용도 한다고 합니다.

또한 포만감을 주기도 하기 때문에 다이어트에도 효과가 있다고 합니다.

정말 효능이 어마어마 하게 있네요 ㅎㅎ

또한 보리는 찬 성질을 지닌 식품으로, 몸의 열을 내리는데 효과적이라고 합니다.

따뜻한 차로 우려내 마시면 몸속의 열을 내려 면역 세포의 과한 활동성을 감소시키는데 도움이 된다고 합니다.

또한 시중에도 보리를 이용한 음료가 많이 나와 있습니다.

위 3개가 그래도 유명한 3개의 제품이라고 생각이 드네요.

각기 다른 원재료와 함량이 있다고 합니다.

그러므로 제품을 잘확인해서 구입해서 드시기를 권장합니다 ㅎㅎ

설사할 때도 보리차를 먹으면 식이섬유 때문에 도움이 된다고 합니다!

그런데 중요한건 보리차의 온도입니다. 차갑게 해서 마시면 좋지 않고 미지근하게 먹어야지 설사에도 도움이 된다고 합니다.

정말 설사, 변비 등에 정말 다양한 효능을 주고 있네요!

정리하면 아래와 같습니다.

갈증 해소, 소화 촉진, 변비 개선

설사 멈추는데 효과적, 항산화 작용, 즉 노화 방지

임산부들에게 빈혈 예방에 효과적, 장염 완화, 위 건강

위와 같은 기능들이 있다고 합니다.

마지막으로 보리차 끓이는 방법은

주전자에 물을 넣고 물을 팔팔 끓이다가 뚜껑을 열어서 조금더 끓여줍니다.

이후 보리를 넣고서 뚜껑을 열어준 상태에서 약 10분간 끓인 후 미지근하게 마시는게 좋다고 합니다^^