뒷목이 땡기는 이유, 스트레칭 필수!

오늘은 건강에 관련된 카테고리에 글을 쓰고자 합니다.

저도 큰 고통을 느끼고 있는 뒷목!! 뒷목 통증!!

오랫동안 뒷목이 아픈 사람들은 작업이나 공부 또한 어떤 일을 수행하기 어려울 정도로 아픈 분들이 많이 있습니다.

급만성 뒷목통증, 어깨 통증이나 이런 통증은 대부분 목디스크로 인한 통증이라고 예상할 수도 있습니다.

그런데 이는 모두 자세 문제에서 일어나기도 합니다.

가장 뻐근하고 아프다고 생각하는 부분은 견갑거근이라고 할 수 있습니다.

가장 통증이 흔하기도 하지만 치료 또한 쉬운게 장점입니다.

뒷목이 땡기는 가장 큰 원인은 근육의 문제가 대부분입니다.

이러한 이유를 크게 3가지로 구분하면 혈압이 높은 경우와 어깨 근육이 뭉친경우 그리고 스트레스가 쌓인 경우입니다.

저같은 경우는 이중에서 2개가 해당이되네요ㅠ

해결방법은 스트레스를 적게 받고 그리고 긴장된 자세로 오래동안 있는게 안좋은 이유중에 하나입니다.

항상 릴렉스하는 마음과 그리고 편안한 마음을 갖고 생활하는게 중요하죠.

목통증을 치료할때는 근본적인 원인 치료없이 마사지나 물리치료를 받게 되면 시간낭비가 될 수도 있습니다.

그러므로 고정적인 자세를 했으면 꼭 스트레칭으로 이완을 시켜주는게 중요합니다.

마지막으로 유튜브에 있는 지압방법 알려드리겠습니다.

오늘은 뒷목 땡기는 이유에 대해서 알아봤으며 이를 방지 또는 완화시켜줄 스트레칭 하는 방법

그리고 지압법에 대해서 포스팅 했습니다. 

여러분 즐거운 하루 보내세요^^