팔뚝살찌는이유, 유독 안빠지는 이유는?

오늘은 많은 여성분들이 고민하는 팔뚝살에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

팔뚝!! 살이 쉽게 붙고 잘 빠지지 않는 대표적인 신체 부위입니다.

실제로 다른 부위는 크게 살이 찌지 않았는데 팔뚝에만 살이 붙은 사람들도 많죠??

운동이나 식단관리로도 잘 빠지지 않는 이녀석.... 왜그런걸까요???

오늘은 포스팅 하면서 알아보려고 합니다!

원활하지 않은 혈액순환 영향

무거운 물건 자주 들면 살과 지방이 함께 붙어 두꺼워진다

운동해도 빠지지 않는 운동저항성 지방이 축적

일단 위와 같은 원인들이 주된 원인입니다.

걷거나 앉아있을 때 바른 자세가 아닌 경우 혈액순환을 방해해 팔뚝살이 쉽게 붙게 되는거죠.

그래서 같은 자세를 유지하는 경우에는 스트레칭을 통해서 혈액순환에 도움을 줘야 합니다.

날씬한 팔뚝을 위한 생활습관은?

1. 가슴과 허리를 펴고 바른 자세로 앉기

앉아 있을 때나 서 있을때 항상 가슴과 허리를 펴줘야 합니다.

척추가 바르게 되어서 팔뚝의 혈액순환을 촉진시켜야 살이 잘 찌지 않게 됩니다.

2. 팔 동작을 크게 해서 걷기

가장 좋은 것은 걸을때 팔을 휘젓는 겁니다. 어색하다면 팔의 각도는 60도 까지만이라도 유지하면 도움이 됩니다.

3. 자주 사용하지 않는 팔 중심으로 운동하기

운동을 할때에는 자주 사용하지 않는 반대 방향으로 해주는게 좋습니다.

운동 부족으로 살이 붙는 것을 방지 할 수 있게 됩니다.

오늘은 이렇게 간단하게 여성분들의 고민인 팔뚝살에 대해서 포스팅 했습니다.

가장 큰 원인으로는 혈액순환이 잘 되지 않는게 그 원인이 되는거죠!

우리 모두 열심히 노력해서 팔뚝살 제거해서 날씬한 효과를 얻길 바래요!!