담 걸렸을때 해결방법 및 스트레칭

오늘은 일상생활 중 담에 걸렸을때 대처방법에 대해서 포스팅 하겠습니다.

몸은 206개 뼈에 650개의 근육이 붙어 있습니다.

근육과 뼈는 4백여 개의 인대가 연결되어 있습니다.

담이 들었다는 것은 근육과 인대에 염증이 생긴것을 말합니다.

담 걸렸을때 오래 방치하면 지병이 된다?!

기본적으로 담에 걸린 부위는 1주 이상은 안정을 취해야 합니다.

마사지는 일시적으로 근육을 완화시켜 통증 완화에 도움을 주므로

마사지를 받거나 침치료 또는 물리치료를 받으면 매우 효과적입니다.

또한 병원에서 처방받는 약 또한 진통제가 아닌 염증 가라앉히는 약이므로 복용하는게 도움이 됩니다.

담 걸리는 원인은??

혈액순환이 안되서 근육이 뭉치면서 발생하는 현상입니다.

혈액순환에 도움이 되도록 반신욕 실시!!!

지압 또는 마사지 받기!!

혈액순환에 도움이 되는 생강차 마시기!!

위와 같은 방법들로 약 5일 이상은 관리하면서 조심하셔야 합니다.

간혹 파스 또한 도움이 되므로 파스를 붙이는 것을 추천 드리기도 합니다!

평소에 스트레칭 하는 습관을 갖아서 잠자기전, 일어나기전에 지속적인 스트레칭을 통해서

담걸리는 것을 방지할 수 있습니다.