목 담 푸는법 빠른 치료법

오늘은 목에 담걸렸을대 그 힘든 상황을 잘 알기 때문에

여러분들에게 도움을 주려고 포스팅 합니다.

*담걸리는 이유?

기본적으로 혈액순환이 잘 안되서 걸리는 경우가 많습니다.

간혹 근육이 뭉치면서 담이 오는 경우도 있죠.

한의학적으로는 몸에 열이 지속적으로 생기면서 체액을 졸여서 담이 생기고 이 담이 몸의 덩어리를 만든다고 합니다.

치료를 위해서는 기를 소통시켜야 합니다.

목 담푸는 방법

손가락을 이용한 방법!!

목 주위의 근육들을 유연하게 해주는 비법입니다.

양손을 서로 손가락이 맞닿게 합니다.

그리고 엄지 손가락 부터 서로 시계방향으로 돌립니다. (10회)

그리고 반시계 방향으로 다시 10회 돌립니다.

이후 검지도 하면서... 5손가락을 모두 해줍니다!

그러면 목 주위의 근육이 풀리는 느낌을 받을 수 있습니다.

지속적인 스트레칭을 해줘라.

일단 담이 걸릴때는 목의 방향 전환이 힘든게 사실입니다. 이럴 경우에 아래와 같이 최대한 움직임이 가능한 범위로 스트레칭 하셔야 합니다.

목으로만 움직이는게 힘들 정도의 담걸렸을때는 아래 방법으로 스트레칭을 해줍니다.

위와 같이 한쪽 손으로 반대 귀편을 지그시 잡아 당기면서 스트레칭 하시면 됩니다.

이렇게 30분 단위로 스트레칭을 해주시면 반나절이면 담이 풀리는 느낌을 받을 수 있습니다.

또한 한의학적으로는 혈액순환이 문제이기 때문에 혈액순환에 좋은 생강차를 따뜻하게 마시면 더욱

효과를 느낄 수 있습니다^^