더위 이기는 방법, 어떤 방법이 효과적?

오늘은 초복이 지나 중복을 향해 가는 시점에서 더위를 이기는 법에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

무더운 한낮에 야외에서 등산을 하거나 야외활동을 하게 되면 더위 때문에

땀이 많이 나와 신체 수분과 함께 미네랄 부족증상이 나타나게 됩니다.

이럴 경우 심한 갈증, 극심한 피로, 식욕감퇴, 소화불량과 나아가 인사불성까지 발생할 수 있게 됩니다.

이럴 경우에 취할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요??

오이 또는 이온음료도 수분 섭취하기

위와 같이 이렇게 즉각 조치를 할 수 있습니다.

이외에도 수분이 빠져나가는 것을 방지해줘야 합니다.

또한 햇빛이 비치는 장소를 벗어나서 그늘에서 쉬는게 좋습니다.

또다른 더위 이기는 방법

추천 드리는 방법은

시원한 맥주 한잔

더위 피해서 은행 또는 백화점 방문

찬물에 발 담그고 쉬는 방법

열심히 운동하여 땀 뺀 후 시원하게 샤워하기

위와 같은 방법도 추천 드리고 싶습니다. 여러분은 어떤 방법으로 더위를 이기시나요?

마지막으로는 이런 물리적인 행동 외에도 생각을 전환시켜서 스트레스로부터 해소하여 더위를 이기는 방법이 있습니다.

여름 휴가를 계획하거나 또는 겨울철 스포츠를 즐기기 위해서 가격이 저렴한 여름시즌에 구입하거나 준비하는 것도 방법입니다.

다양한 방법을 통해서 여러분은 더위를 이기면서 이번 여름 무사히 보내세요^^