본문 바로가기

Golucky 이야기/건강276

면역력 높이는 방법, 면역력 강화 음식 tip 오늘은 최근 환절기를 맞아 면역력을 높이는 방법과 면역력에 도움이 되는 강화 음식을 소개하려 합니다. 대부분의 사람들이 아시는 것처럼 면역력이 떨어지게 되면 감기에 걸리거나 피부질환 등이 몸에 나타날 수 있습니다. 이 때문에 면역력을 떨어뜨리지 않기 위해 열심히 관리하고 강화하는 음식들을 섭취하는게 중요합니다. 간단히 면역력을 높이는 방법 및 면역력을 키우는 습관에 대해서 말씀 드리겠습니다. 1. 손씻는 것을 생활화 하라. 면역력을 강화하는 가장 간단하면서도 효과적인 방법은 손씻기 입니다. 손을 통해서 사람에게 세균과 바이러스가 약 80%이상 침입한다고 해도 과언이 아닙니다. 외출한 뒤, 음식물 먹기 전에는 반드시 올바른 방법으로 손을 씻고 소독하는 것을 습관화 하여야 합니다. 2. 음주, 흡연을 최소화.. 2013. 3. 11.
암의 조기 진단 종양표지자검사 최근에 건강관리에 대해 현대인들이 많이 관심을 갖고 있습니다. 이에 따라 건강검진도 정기적으로 많이 하고 있는데요 오늘은 종함검진 중에서도 종양 표지자라는 검사에 대해서 몇자 적어보겠습니다. 또한 건강검진으로 암을 예방하는 경우가 많은데 이때 많이 사용되는 종양표지자에 대해서 아시면 도움이 될 것 같습니다. 종양 표지자는 CEA를 시작으로 암의 조기 진단, 예후 예측, 치료반응 평가 등의 목적으로 지금까지 많은 종류가 개발되고 활용되고 있습니다. 암표지자는 흔히 암세포에서 만들어 내는 물질이나 암세포 성분을 혈액에서 찾아 내는 것입니다. 암의 선별 검사로 사용되나 위음성이나 위양성일 가능성도 있으므로 암표지자의 상승이 곧 암의 존재를 의미하는 것은 아닙니다. 반대로 암 표지자가 정상이라고 해서 암이 없음.. 2013. 3. 7.
에이즈 바이러스 감염 신생아 에이즈 완치 에이즈 바이러스 또는 HIV virus라고 불리우는 이 병에 대해서 미국 존스홉킨스대 의료진이 완전히 치료를 했다고 합니다. HIV에 감염된 신생아의 완치 사례가 보고된 것은 이번이 처음인 듯 합니다. 미국 존스홉킨스대 아동의료센터에서는 HIV 바이러스에 감염된 채 태어나 현재 2년6개월 된 여아에게 출생 직후 복합적인 약물 치료를 실시한 결과 'Fuctional cure'가 이루어졌다는 결론을 내렸습니다. 기능성치료는 혈액 내 바이러스 수치가 감지할 수 없을 정도로 낮고, 별도의 치료 없이도 면역 반응이 비감염자와 같은 수준을 유지하는 상태를 의미합니다. 지금까지 전세계에 에이즈 치료가 인정된 사례는 2007년에 유전적으로 HIV 바이러스에 저항력 있는 기증자로부터 골수 이식 받은 성인 남성자 밖에 없.. 2013. 3. 6.
복근운동 복근만들기 Tip 겨울이 지나고 운동하기 좋은 봄이 되어 운동 및 건강에 관한 글을 포스팅하려 합니다. 그중에서 남자들이라면 한번쯤 배에 王자를 만들고 싶은 마음이 있을텐데요. 오늘은 복근운동에 대해서 몇자 적어보려 합니다. 일단은 집에서 맨몸으로 할 수 있는 복근 운동 중 오버헤드 크런치라는 운동을 설명 드리겠습니다. 1. 오버헤드 크런치(Overhead Crunch) 이 동작은 팔의 위치에 따라서 저항력을 다르게 하여 간단한 소도구들을 이용하거나 맨손으로 상복부쪽의 운동을 할 수 있는 동작입니다. 이 동작의 경우 팔이 머리 위에 있거나, 허벅지 위에 있거나 등 팔의 위치에 따라 복부에 가하는 힘이 다르기 때문에 자신에 맞는 근력을 찾아 팔의 위치를 정하면 됩니다. 주의할 점은 하는 과정에서 엉덩이를 움직인다든지 팔의 .. 2013. 3. 5.

티스토리툴바