본문 바로가기

Golucky 이야기/건강276

변비, 다이어트, 뇌졸중에 효과적인 바나나의 효능 저는 아침에 일어나서 바나나를 보통 2개~3개 정도 먹고 있습니다. 정확한 효능을 알지 못한채 아침에 간편하게 먹고 포만감을 주는게 바나나여서 그렇게 먹고 있었는데 오늘 놀라운 바나나의 효능에 대해서 알게 되었습니다. 바나나를 규칙적으로 먹으면 다이어트와 변비에 좋다는 연구에서부터 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다는 연구까지 정말 효능이 많더라고요. 하지만 제 주변사람 중에는 바나나를 아예 먹지 않는 사람도 있었는데.. 한번 다시 추천해봐야겠습니다^^ 일단 바나나의 효능을 다시 말씀 드리자면 영국 워릭대학교와 이탈리아 나폴리 대학교의 공동 연구팀이 미국심장학 저널에 발표한 논문에 따르면 바나나에는 칼륨이 풍부해 뇌 속의 피가 굳는 것을 방지해 뇌졸중 위험을 20% 정도 감소시킬 수 있다고 합니다. 이 논문에서.. 2013. 4. 8.
봄철 자주 발생하는 천식 치료 방법 최근 식품의약품안전처에서 꽃가루 또는 황사로 인한 천식 환자가 증가하고 있어 봄철을 대비하여 올바른 천식치료제의 선택과 사용법을 소개하였는데 관련 내용에 대하여 간단히 포스팅하려 합니다. 일단 먼저 간단하게 천식에 대해서 알아보려 합니다. 천식(喘息)은 호흡 곤란을 일으키는 염증성 기도 폐쇄 질환입니다. 천식 환자는 기도의 폐쇄로 인해 천명, 호흡곤란, 기침등의 증상을 호소하며, 증상은 보통 낮보다 밤에 심해지는 경향이 있습니다. 또한 가래 형성으로 숨을 내쉴때에 어려움을 겪는 병을 말합니다. 중요한 것은 소아 천식의 절반은 성인에 이르기까지 이어지기 때문에 치료방법에 대해서 숙지할 필요가 있습니다. 천식이 의심되면 일단 의사 등 전문가와 상담해 증상과 연령에 적합한 치료제를 선택해야 합니다. 현재 천식.. 2013. 4. 3.
현대인의 장기간 스마트폰 사용의 건강 악화 최근 한국인이라면 스마트폰이 없으면 안될 정도로 많은 시간을 사용하고 있을 겁니다. 버스나 지하철을 타면 모두가 고개를 숙여서 스마트폰을 하는 모습을 보셨을 겁니다. 이런 장시간의 사용은 목에 무리가 오며 자칫 정신건강까지 위협할 수 있습니다. 또한 디지털 치매라고 불리는 이런 현상이 비일비재 발생하고 있습니다. 디지털 치매라는 것은 예전에는 머릿속에 전화번호를 많이 알고 있었는데 최근에는 이런 기억을 하고 있는 사람이 점점 줄어 들고 있다는 것입니다. 대한민국 인구 중 무려 3천만 명이 스마트폰을 사용하고 있으니 과반수 이상이 사용한다고 할 수 있습니다. 이런 현상으로 거북목증후군이 생기고 있습니다. 목 근육들이 뭉치고 굳어버리는 것은 물론 목디스크도 발생하고 있습니다. 이런 디스크가 신경을 압박을 해.. 2013. 3. 28.
무릎통증, 무릎관절 인대 부상 주의 최근 이제 3월이 어느정도 지나면서 날씨가 조금씩 더 풀리고 있습니다. 이에 따라 야외 활동이 늘어나는 때입니다. 하지만 갑자기 무리하면 무릎관절ㅡ 퇴행성관절염이나 인대에 악영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 특히 날이 풀려 봄 산행에 나섰을 경우, 내리막길에서 무릎의 관절이나 인대에 부상을 입을 수 있습니다. 또한 인대 부상은 치료시기를 놓쳐 부상이 악화 되는 경우도 많으니 주의해야 합니다. 운동선택을 잘해야 합니다. 자전거, 수영 등 관절에 무리가 없는 운동 선택 필요 무릎관절 질환의 증상은 무릎이 아프고 뻣뻣하여 붓거나 관절의 운동 범위가 줄어들어 삐걱거리는 소리가 들리는 것이 대표적입니다. 또한 무릎에 걸리는 하중 때문에 연골 조직이 닳아서 무릎통증이 악화되거나 퇴행성관절염이 오는 경우가 많.. 2013. 3. 23.

티스토리툴바