본문 바로가기

Golucky 이야기/건강276

반신욕 효능, 시간, 방법은? 오늘은 반신욕 관련한 글을 올리려고 합니다. 건강을 위하여 혈액 순환을 생각하시는 분들이 반신욕을 찾는데요. 저또한 언제부터인가 효능이 느껴지고 관리하다 보니 건강을 되찾는 듯한 느낌이 들더라고요. 일단 반신욕은 피부를 부드럽게 하고 독소와 노폐물 제거에 효과가 있습니다. 어떤 입욕제를 쓰느냐에 따라서 효능이 달라질 수도 있는데요. 맥주 반신욕의 효능은 맥주의 효모는 비타민B와 미네랄이 풍부해 노화 방지, 피로회복, 피부 보습에 탁월합니다. 특히 체내 독소를 제거해 불면증이나 다리 저림 현상에 효과 만점입니다. 시간과 온도를 지키는게 가장 중요! 물의 온도는 38-40 도로 조절해서 하는게 가장 좋습니다. 반신욕에서 가장 중요한 것이 물의 온도입니다. 한번에 많은 물을 받으면 반신욕 하는 동안 온도가 낮.. 2019. 1. 19.
좌욕방법은? 중요성은? 오늘은 좌욕의 중요성과 방법에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 지난번 치질 관련된 얘기를 했는데요. 병원 찾는 환자들 중 약 40%는 치질 수술 없이 예방과 관리로 병을 고칠 수 있다고 하니 참고하세요! 물온도 40-45도 정도로 하루 3-4회 정도 실시하면 매우 좋습니다. 변을 보고 나서 좌욕은 필수! 가장 중요한 것이 언제 몇번 하느냐가 중요합니다. 그 중에서 하루 횟수보다 더 중요한 것은 바로 변을 보고 나서 바로 하는게 가장 중요합니다^^ 변을 보고 나서 분비물 제거 및 세척 효과도 있고요. 혈액이 너무 많이 쏠려서 힘들었던 항문 근처의 혈액을 이완시키는 방법도 됩니다. 사실 복압이 상승하면서 치핵이 생기는건데요. 이런 복압을 내려가게 해주는데 매우 좋습니다. 또한 변을 보고 나서 말고도 하루에 2.. 2019. 1. 14.
배변습관의 중요성 어떻게 해야할까? 오늘은 배변과 관련된 얘기를 하려고 합니다. 치질 또는 치핵 환자가 연간 60만명이 넘어 병원을 찾는다는 사실 아시나요?? 치질은 항문에 생기는 질환을 통칭해 부르는 용어이고요. 그 중에서 혈관과 결합 조직이 덩어리를 이루어 돌출 되거나 출혈이 되는 증상을 치핵이라고 합니다. 일반적으로 치핵을 치질이라고 우리는 부르고 있습니다. 정확한 원인은 아직 규명되지 않았지만, 예상하는 것은 딱딱한 대변을 지속적으로 보면서 힘을 주어 복압이 증가된 경우 그렇게 도니다고 하네요. 그렇다면 배변 습관은 어떻게 하는게 좋을까? 일단 변비가 생기지 않도록 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는게 좋습니다. 화장실에 오랜 시간 앉아있는 배변 습관을 개선해야 합니다. 커피나 술 자극적인 음식 섭취를 줄여야 합니다. 그리고 마지막으로.. 2019. 1. 11.
손톱으로 보는 건강, 색깔, 모양 등 오늘은 손톱과 관련된 포스팅을 하려고 합니다. 손에 모든 건강의 잠재적인 적신호를 발견 할 수 있다는 사실 아시나요? 그 중에서도 손톱이 주는 다양한 신호에 대해서 오늘 자세히 살펴보시죠. 일단 아래와 같이 손톱이 예쁜 모양으로 되어 있고 아몬드 모양의 손톱을 지니고 있다면 교양있고 온화하고 창의성이 넘치는 사람이라고 합니다. 이렇게 이런 성품까지도 나타낸다고 하네요 ㅎㅎ;; 그러면 이제 궁금한 건강에 대해서 살펴보시죠. 보통 손톱의 움푹 패인 구멍이 생기는 경우는 아래와 같은 건강 적신호를 나타낸다고 합니다. 건선, 반응성 관절염 그리고 원형탈모 또한 자주 일어나는 손톱의 모양 중에서 손발톱 박리증 (약간의 분리가 있으면서 세로로 줄이 가는 경우) 이런 경우는 건선, 갑상선질환 등의 건강 신호를 나타낸.. 2019. 1. 10.

티스토리툴바