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두부 칼로리는? 얼린두부효능 얼리면 영양이 업?! 오늘은 두부와 관련된 포스팅을 하려고 합니다. 우리 반찬에서 빠질 수 없는 식재료인 두부이죠?!! 이 효능은 어떻게 되는지 먼서 살펴보시죠. 두부 칼로리는? 두부는 100g당 84kcal 정도로 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 활용됩니다. 두부 효능은?!! 또한 두부는 콩을 갈아 굳힌 음식입니다. 단백질 등 영양측면에서도 매우 훌륭한 식품입니다. 식감이 부드러워 콩을 바로 먹는 것보다 소화가 잘되고 흡수율이 높은게 특징입니다. 두부에는 이소플라본이라는 식물성 단백질이 풍부하게 들어있어 매우 좋습니다. 이소플라본은 암세포의 성장을 억제하고 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 갱년기의 여성분들에게 매우 효과적이라고 합니다. 그리고 노화방지에도 도움이 된다고 합니다. 두부에는 비타민 외에도 항산화.. 2019. 2. 16.
화장실 벽 청소, 곰팡이 청소는? 오늘은 집안 청소에 대해서 포스팅하려고 합니다. 그 중에서도 화장실,욕실에 대해서 자세히 설명하고자 합니다. 아무래도 집에서 가장 더러운곳이라고 생각하는 곳은 욕실 아닐까요?? 이 부분을 어떻게 청결하게 유지할 수 있는지 살펴보겠습니다. 화장실 물때 제거 방법?! 찌든때와 냄새나는 배수구! 일단 배수구는 배수가 잘 되지 않아서 그곳에 이물질이 생기면서 냄새가 발생하게 됩니다. 찌든때는 아무래도 물을 많이 사용하고 잘 건조하지 않았기에 발생하게 되죠. 그래서 어떻게 하면 보다 효과적으로 청소할 수 있을지 살펴보겠습니다. 사실 락스를 이용해서 청소를 하면 어느정도 깨끗해지긴 하지만... 락스가 너무 몸에 좋지 않아서 조금 다른 아이템을 소개해드리겠습니다. 바로바로 베이킹 소다! 세면대 그리고 벽타일등은 물이.. 2019. 2. 13.
방울토마토 칼로리 효능은? 오늘은 방울 토마토에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 기존 토마토는 크기가 크고 먹기 불편하다보니 어느 순간부터 방울 토마토를 많이 찾게 되더라고요. 방울 토마토는 먹기도 편하고 요리 하기에도 정말 좋습니다. 간단한 샐러드 같은 것을 먹을때 이용해도 좋고요. 그러면 오늘은 토마토 칼로리와 효능에 대해서 살펴보겠습니다. 대표적인 다이어트 음식이다!! 올리브유와 궁합이 잘 맞기 때문에 샐러드를 해서 먹을때는 드레싱을 넣어서 먹으면 매우 좋습니다. 올리브유 팍팍! 방울 토마토를 섭취하고 과한 운동으로 인한 체내 활성산소가 제거되면서 매우 좋은 영향을 끼칩니다. 그리고 스트레스 제거에도 도움이 되고요. 비타민B와 C가 풍부하게 함유되어 있어 심지어 피부에도 좋습니다. 신장의 기능을 원활하게 해주는 기능과 수분조절.. 2019. 2. 10.
고혈압초기증상, 대처방안은? 오늘은 고혈압 관련해서 포스팅 하겠습니다. 겨울철 혈압관리는 정말 중요한대요. 어떤 증상들이 먼저 나타나는지 살펴보겠습니다. 고혈압 정의 수축기혈압이 140mmhg 이거나 이완기 혈압이 90mmhg 이상이면 고혈압이라고 불리웁니다. 이런 질병을 갖게 되면 심근경색과 협심증 등의 합병증 때문에 위험함을 초래할 수 있습니다. 또한 혈관내 압력 증가로 혈관파열 및 뇌출혈도 올 수 있고요. 어떤 증상들이 먼저 나타나는지 살펴보시죠. 가장 먼저 생기는 증상이 코피와 두통입니다. 머리가 깨질듯한 느낌이나 무거운 물체로 누르고 있는 느낌이 많이 생기면... 이상증상이 발생 한 것으로 생각하셔야 합니다. 그 외에도 얼굴이 빨개지고 눈에 충혈이 오고 숨이 차고 두근거리고 어깨가 쑤시거나 이러면 초기 증상으로 생각하시면 .. 2019. 2. 8.
머리에 좋은 음식, 뇌에 좋은 음식 오늘은 두뇌에 도움이 되는 포스팅을 하려고 합니다. 타임즈에서 나왔던 내용이기도 하고요. 뇌에 좋은 5가지를 기억하라! 오늘 한번 소개해드리도록 하겠습니다. 뇌에 좋은 음식은?!! 1. 호두, 아몬드, 땅콩 등 짜지 않은 견과류 일단 견과류에 대해서 얘기 들어보셨을 겁니다. 그런데 짜지 않아야 하는 조건이 있고요. 날마다 조금씩 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 뇌 건강에 좋은 영향을 미친다는 것은 지중해식 식단을 중심으로 한 연구에서 입증 되기도 하였습니다. 2. 녹황색 채소를 섭취하라 많은 사람이 비타민이나 무기질을 섭취하기 위해 건강 보조식품을 먹습니다. 하지만 가장 효과적인게 음식으로 섭취하는겁니다. 비타민과 무기질이 풍부한 녹황색 채소는 항산화 효과를 통해 뇌신경과 뇌혈관 건강을 유지하는데 도움이.. 2019. 2. 5.
바나나 칼로리 효능은? 장 건강에 최고! 오늘은 제가 최근 가장 아침, 점심에 즐겨먹는 아이템에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 바로바로 바나나입니다! 먼저 바나나 칼로리를 구글에서 검색해보시죠! 먼저 100g에 바나나는 88.7kcal정도가 됩니다. 무게로 하니 정확히 감이 안오실텐데요. 보통 스벅에서 판매하는 바나나 하나가 100-150g정도 된다고 생각하시면 됩니다 ㅎㅎ 그러니 보통 핸드폰 크기 이상이라고 생각하시면 100g이 넘는다?! 이렇게 생각하시면 됩니다. 그러면 그 안에 영양성분은 어떻게 되나 살펴보시죠. 일단 지방은 0.3g이 있고요 나트륨은 1mg 그리고 칼륨 탄수화물이 들어있습니다. 그 중에서 비타민도 많이 들어있고요. 사실 바나나는 포만감도 있고 장건강에도 도움이 되어서 다이어트 하는 분들에게 정말 도움이 됩니다. 그리고 변.. 2019. 2. 4.

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