몽키바나나 칼로리

오늘은 몽키바나나에 대해서 소개해드리려고 합니다.

바나나의 브랜드는 종류가 매우 많습니다.

특히 우리에게 가장 많이 알려져 있는 델몬트!

그리고 스타벅스 바나나로도 유명한 치키타 바나나도 있고요. 당도노 높고 알찬게 특징이지요.

그리고 더욱 흔하고 저렴한 가격으로 대중적인 돌바나나, 가성비 좋은 유니프루티 그리고 필리핀 섬에서 재배되는 바나나들인 스미후르 등이 있습니다.

그런데 품종으로는 아래와 같은 것들이 있습니다.

캐번디시, 몽키바나나, 로즈바나나, 레드바나나, 바나플바나나, 플랜틴 바나나

이렇게 품종이 있지요. 위 정도가 95% 정도 소비하는 품종들입니다.

몽키 바나나란?

조금더 자세히 살펴보겠습니다.

일단 크기가 작고요.

일반 바나나의 절반정도 되는 작은 크기로 껍질이 얇고 과육이 연한게 특징입니다.

원숭이들이 즐겨먹는 종이라 하여 이름이 이렇게 붙여졌습니다.

해발 700m 이상의 고산지대에서 재배되므로 생산량은 다소 적습니다. 

하지만 캐번디시 보다 당도가 높으며 칼륨과 섬유질이 풍부한게 특징입니다.

칼로리는?

보통 바나나가 100g에 102 칼로리 정도 되는데요.

몽키 바나나는 크기가 약 절반에 달하기 때문에 약 50-60칼로리 정도 됩니다.

전체적으로 그러면 효능에 대해서도 간단히 살펴보시죠.

효능은?

먼저 변비를 개선해주고 다이어트에 적절한 식품입니다.

그 외에 눈떨림을 완화 시켜주고 고혈압을 예방해주며 충분한 포만감을 느끼게 해주는데 좋습니다.

몸에 마그네슘이 부족하고 수분 밸런스가 무너지는 사람들은 바나나를 먹으면 이런 증상에 도움이 됩니다.

또한 칼륨을 함유해 나트륨을 배출시켜주며 전해질의 균형을 맞춰주는 효자 녀석입니다^^

오늘은 이렇게 몽키바나나의 칼로리 그리고 기타 효능에 대해서도 알아봤습니다.

즐거운 하루 보내세요.