본문 바로가기

Golucky 이야기/건강276

잇몸에 안좋은 음식, 좋은 음식은? 오늘은 가끔씩 잇몸이 아픈 분들을 위하여 포스팅 하려고 합니다. 2017년 발표한 진료비 통계지표에 따르면 "치은염 및 치주질환"이 상병 2위에 오른 것으로 보입니다. 특히 치은염, 치주질환은 지속적으로 증가되고 있는 상황이죠. 잇몸 염증이란 잇몸에 생기는 염증을 말하고요. 치아를 받치고 있는 치은과 치주인대 및 골조직의 염증을 의미합니다. 보통 환자들은 이런 아픔에 호소를 하기도 하죠. 그러면 어떤 것들이 잇몸에 좋은 음식이 뭐가 있는지 살펴보고 먹지 말아야 피해야 하는게 뭔지 살펴보겠습니다. 잇몸 염증에 좋은 음식은 바로 가지입니다. 가지에는 잇몸 건강에 좋은 성분들이 많이 포함되어 있어서 이를 먹으면 이런 통증을 완화시켜줍니다. 또한 시금치도 사랑니 같은 것을 뽑고 난 후 붓기 제거에 매우 효율적입.. 2018. 8. 23.
루테인 효능 그리고 눈 관리 방법은? 오늘은 최근 많은 분들이 영양제로 드시는 루테인에 대해서 말씀 드리려고 합니다. 먼저 루테인이 감소하면 색깔과 사물을 구별하는 기능이 떨어지며 곧 눈이 나빠지는 것으로 결국 사물이 흐릿하게 보이거나 침침하게 보이게 되는 현상이 생기게 됩니다. 나이가 들 수록 눈속의 루테인은 점차적으로 감소하게 되어 있습니다. 또 다른 고통인 안구건조증 증상을 완화 하려면? 전자기기를 볼때 눈이 뻣뻣하거나 이러면 눈깜빡거림과 먼 곳을 보는 것들을 해줘야 합니다. 눈의 피로를 풀어 주는 지압도 좋고요. 눈 운동이나 온찜질도 매우 효과적입니다. 또한 적절한 실내 습도 유지와 눈건강에 좋은 식품인 시금치, 케일, 녹확생 채소등을 많이 섭취하는게 좋습니다. 위에 말씀 드린대로 루테인이 많은 음식들이라고 할 수 있습니다. 고구마,.. 2018. 3. 7.
임산부에게 안좋은 음식, 해로운 음식은? 오늘은 임산부에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 보통 임산부는 몸에 좋은 것들을 많이 먹어야 하죠? 그래서 초기에 엽산을 많이 섭취하기도 합니다. 엽산이 많이 함유된 음식으로는 복분자, 양배추, 브로콜리 등이 있습니다. 엽산은 임신 초기 태아의 뇌신경과 척추신경 형성에 중요한 역할을 하는 영양소라고 합니다. 그러면 본격적으로 해로운 음식에 대해서 살펴보겠습니다. 해로운 음식은? 성질이 찬 음식! 성질이 찬 음식은 배를 항상 따뜻하게 유지해줘야 하는 임산부가 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 녹두, 수박, 멜론, 참외, 알로에 등이 대표적인 성질이 찬 음식입니다. 너무 먹고 싶을때는 1~2조각만 먹는 것을 추천 드리는 바입니다. 익히지 않은 생선 또는 육류 초밥, 육회, 생선회 등은 피하는게 좋습니다. 위생.. 2018. 2. 3.
유자차 효능 겨울철 유자차 마시는 이유 오늘은 유자차 효능에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 일단 유자는 비타민C와 구연산 등이 풍부해 겨울철 원기를 회복시켜주는 과일입니다. 특히 유자의 비타민C는 레몬에 비해 2~3배가 많을 정도 입니다. 신맛이 많은 유자는 예로부터 관절염이나 신경통 등에 좋은 것으로 알려졌고요. 소화와 숙취에도 큰 효과가 있습니다. 유자차가 유자를 섭취하는 가장 쉽고 편한 방법이라고 생각합니다. 피로회복에서 부터 혈액순환까지 효능이 뛰어남 가장 대표적인 효능이 바로 피로회복입니다. 비타민C 성분과 유기산으로 알려진 구연산 성분이 피로를 유발하는 젖산을 억제해주는 역할을 합니다. 또한 유자 속의 펙틴 성분은 혈액 순환과 신진대사에 큰 도움을 줍니다. 유자차의 구연산은 소화에도 큰 도움을 주는데 유자 껍질 부분에 들어 있는 섬.. 2018. 2. 1.

티스토리툴바