반신욕 효과, 하는 방법

오늘은 건강에 좋은 반신욕에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

올바른 반신욕 건강법은?

원리는 온도 차이로 우리 몸의 순환을 원활하게 하는 것으로 몸의 윗부분의 머리는 차게하고 하체나 발은 따듯하게 해

온도 차이로 인한 빠른 혈액 순화를 유도하는 것입니다.

온도차이가 클수록 순환은 더욱 잘 일어나며 영양분과 산소가 온몸에 잘 공급되고 노폐물은 빠르게 배출 될 수 있죠.

즉, 머리가 상쾌해지고 몸이 개운해지기도 합니다!

하지만, 집안에서 반신욕을 즐길때는 뜨거운 김이 서린 욕실일 경우 오히려 열이 위로 뜨기 때문에

너무 오래 앉아 있어도 효과가 반감되는점 참고하세요.

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청주와 맥주를 이용한 반신욕 입욕제로 사용한다고 합니다.

피부를 부드럽게 하고 독소와 노폐물 제거 효과가 있다고 합니다.

음주 반신욕은 알코올 분해의 저하로 간 기능 손상을 불러 일으킬 수 있으니 절대 금물!

그러나 맥주 반신욕은 일주일에 3번 약 25분씩 한다면 혈액 순환으로 다리 부기 제거에 도움이 됩니다.

맥주의 효모는 비타민 B와 미네랄이 풍부해 노화 방지, 피로회복, 피부 보습에 타월하다고 합니다.

반신욕 하는 방법은?

방법으로는 위에 그림을 참고하시면 됩니다.

소요시간 그리고 물의 온도 등이 나와 있으니 이를 지켜주는게 좋습니다.

위에서 주의해야할 점은 욕실의 온도 유지가 중요합니다. 겨울철이여도 조금 문을 열어서 너무 뜨겁지 않게 유지해야 합니다.

반신욕 효과는?

특히 세포의 활동에 필요한 당분이 체내에서 충분히 연소되지 않고 핏속에 남아 일으키는 당뇨병에 대해서

신진대사 기능을 높이면서 에너지 소모량이 많아져 치료에 도움이 된다고 합니다.

추가적으로 어깨 결림에 대한 효과도 있습니다.

반신욕을 하면서 목을 앞뒤로 굽혔다가 펴는 목운동을 하면 매우 효과를 증가시킬 수 있습니다.

오늘은 반신욕의 장점에 대해서 알아봤습니다. 즐거운 하루 되세요!