목감기 빨리 낫는법

최근 봄이지만 날씨의 변덕이 심하고 이에 따른 온도차도 심하면서 곧 중국에서 다가올 황사를 대비해서 포스팅하려 합니다.

 

목감기에 걸렸을때 빨리 낫는 법과 그리고 목에 좋은 차, 음식에 대해서 몇자 적어보겠습니다.

 

감기가 걸리면 크게 몸살감기, 코감기, 목감기, 열감기 등이 있는 것 같은데 개인적으로는 목이 아플때 힘든것 같습니다.

 

열이 나면 온도를 높여서 땀한번 흘리면서 푹 쉬면 되고, 콧물이 나면 조금 독한 약들이 있지만 약을 복용하면 콧물의 상태는 바로 호전 되는 것 같습니다.

 

 

그런데 목이 아프면 침을 삼키거나, 음식을 먹을때 등 목으로 통하는 모든것들이 고통으로 느껴질 겁니다.

 

제 주변에 목을 아파 하는 사람이 있어 글을 적고자 합니다.

 

보통 목이 아픈 것은 감기초기, 말을 많이하거나, 먼지를 많이 마시거나, 목이 건조할 때 많이 증상이 나타납니다.

 

목에는 편도선을 비롯하여 많은 임파조직이 있습니다.

 

이 임파조직은 바이러스나 세균이 우리몸에 침입 할때 처음으로 균과 싸움을 시작하는 곳입니다.

 

바로 몸에서의 최전방이라고 해도 과언이 아닙니다.

 

우리의 일상 생활에서는 많은 바이러스와 균에 노출되어 있습니다. 이런 것들과 싸워서 이기는 과정에서 일시적인 통증이 생길 수도 있습니다.

 

그러므로 목안이 아프기 시작했으면 본격적인 염증이 발생되었다고 추측하면 됩니다.

 

염증은 세균, 바이러스가 우리몸의 백혈구 면역체계랑 싸우는 과정이라고 쉽게 풀어 말할 수 있습니다.

 

염증이 되었다고 항생제나 소염제로 꼭 치료가 필요한 것은 아닙니다.

 

초반에는 몸안에 기본적인 자가치료를 통해서 치료가 되지만 염증이 심하게 생길때는 의사의 도움을 받아 치료받는 것이 좋습니다.

 

그러면 목이 아플때 어떻게 하면 빨리 치료가 되며 통증을 줄일 수 있는지 알아보겠습니다.

 

1. 소금물을 목안 깊숙히 넣어 가글을 한다.

따뜻한 물 한컵에 소금을 넣어 섞은 후 가글을 하면 상태가 호전됩니다.

 

2. 따뜻한 음료를 자주 마신다.

따끈하게 해서 자주 마시면 염증이 생긴 목안에 열이 가해져 통증이 줄어듭니다. 이때 목넘김을 할때 좀더 정치될 수 있도록 천천히 마시면 효과가 극대화 됩니다.

 

3. 진통제를 같이 복용한다.

아스피린, 아세트아미노펜, 부프로펜과 같은 젵오제를 같이 복용하면 약간의 통증을 줄일 수 있습니다. 약은 약사와 상담해서 적당량 복용하셔야 합니다.

 

4. 충분한 휴식과 수분을 취한다.

위의 방법과 함께 모든 만병의 근원의 피로를 회복시켜줘야 합니다. 충분한 휴식을 취하는 것이 중요한데 이때 목이 건조하지 않을 수 있게 하면서 휴식을 취해야 합니다.

 

5. 따뜻한 수증기를 이용하여 코로 호흡하고 입으로 내쉰다.

따뜻한 가습기가 나오는 기기가 있다면 화상을 입지 않게 주의하여 위 방법으로 행동하면 효과가 있습니다.

가습기가 없을 경우에는 샤워하면서 따뜻한 물을 틀어 수증기를 이용하시면 됩니다.

 

 

*참고로 배즙과 모가차는 목에 좋습니다^^

 

이런 목 감기 빨리 낫는 법을 소개해드렸지만 예방을 통하여 건강을 지키는 것이 최고라 생각합니다^^