유자차 효능, 칼로리는?

오늘은 겨울철에 좋은 유자차에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

카페에서도 많이 판매하고 있던데요. 겨울철에는 매번 커피 마시는 것보다는 건강에 좋은 유자차 선택 어떠신가요?

효능은?

대표적인 것이 바로 감기 예방입니다.

그래서 많은 분들이 겨울철에 즐겨 찾는거죠.

풍부한 비타민 C를 갖고 있습니다. 비타민 C 함유량이 레몬보다 1.5배 가량 높다고 하며 구연산도 풍부한게 특징입니다.

[출처: 한국식품연구원]

위 사진 보면 함유량이 수치로 나와 있어서 비교하기 좋으네요.

100g 기준 105mg 이나 있다고 합니다. 

구연산은 면역력을 높이고 피로를 해소하는데 도움을 주는 성분입니다.

그래서 감기 예방을 위해서 차나 요리에 많이 먹고 있는게 사실입니다.

또다른 효능은 기침 완화!

리모넨 성분이 들어 있어 목의 염증과 기침 완화에 효과적이라고 합니다.

그 외 기능으로는 혈액순환과 통증완화, 노폐물 배출!

류마티스 등 신경통이 있는 분들에게 좋다고 합니다.

칼슘도 다량 함유되어 있어 관절, 뼈에 좋고 여성들의 피부 미용에도 도움이 된다고 합니다.

마지막으로 효능에는 혈액순환도 있습니다.

레모넨과 펙틴이라는 성분이 있어서 혈액 순환에 도움을 준다고 합니다.

칼로리는?

그러면 몸에 좋다는 이녀석을 매일 많이 먹어도 될까요???

칼로리에 부담이 없다는 사실도 있습니다.

보통 유자차 100g당 70kcal라고 합니다.

그런데 제조? 과정 중에서 설탕, 꿀 등 당분을 얼마나 넣느냐에 따라서 칼로리는 조금씩 변화가 있다고 생각이 드네요.

그러면 하루에 어느 정도가 좋을까요??

칼로리에 부담을 많이 느끼시는 분들은 찻잔 기준으로 3잔까지 먹는게 좋을 것 같네요.

다시한번 유자차에 대해서 말씀 드리면 비타민C와 구연산 함량이 높기 때문에

면역력이 약해지기 쉬운 겨울철, 그리고 감기에 걸릴것 같은 느낌이 들때 많이 마셔준다면!!

매우 효과가 있다는 사실 오늘 알려드립니다!