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Golucky 이야기1300

고혈압초기증상, 대처방안은? 오늘은 고혈압 관련해서 포스팅 하겠습니다. 겨울철 혈압관리는 정말 중요한대요. 어떤 증상들이 먼저 나타나는지 살펴보겠습니다. 고혈압 정의 수축기혈압이 140mmhg 이거나 이완기 혈압이 90mmhg 이상이면 고혈압이라고 불리웁니다. 이런 질병을 갖게 되면 심근경색과 협심증 등의 합병증 때문에 위험함을 초래할 수 있습니다. 또한 혈관내 압력 증가로 혈관파열 및 뇌출혈도 올 수 있고요. 어떤 증상들이 먼저 나타나는지 살펴보시죠. 가장 먼저 생기는 증상이 코피와 두통입니다. 머리가 깨질듯한 느낌이나 무거운 물체로 누르고 있는 느낌이 많이 생기면... 이상증상이 발생 한 것으로 생각하셔야 합니다. 그 외에도 얼굴이 빨개지고 눈에 충혈이 오고 숨이 차고 두근거리고 어깨가 쑤시거나 이러면 초기 증상으로 생각하시면 .. 2019. 2. 8.
머리에 좋은 음식, 뇌에 좋은 음식 오늘은 두뇌에 도움이 되는 포스팅을 하려고 합니다. 타임즈에서 나왔던 내용이기도 하고요. 뇌에 좋은 5가지를 기억하라! 오늘 한번 소개해드리도록 하겠습니다. 뇌에 좋은 음식은?!! 1. 호두, 아몬드, 땅콩 등 짜지 않은 견과류 일단 견과류에 대해서 얘기 들어보셨을 겁니다. 그런데 짜지 않아야 하는 조건이 있고요. 날마다 조금씩 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 뇌 건강에 좋은 영향을 미친다는 것은 지중해식 식단을 중심으로 한 연구에서 입증 되기도 하였습니다. 2. 녹황색 채소를 섭취하라 많은 사람이 비타민이나 무기질을 섭취하기 위해 건강 보조식품을 먹습니다. 하지만 가장 효과적인게 음식으로 섭취하는겁니다. 비타민과 무기질이 풍부한 녹황색 채소는 항산화 효과를 통해 뇌신경과 뇌혈관 건강을 유지하는데 도움이.. 2019. 2. 5.
바나나 칼로리 효능은? 장 건강에 최고! 오늘은 제가 최근 가장 아침, 점심에 즐겨먹는 아이템에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 바로바로 바나나입니다! 먼저 바나나 칼로리를 구글에서 검색해보시죠! 먼저 100g에 바나나는 88.7kcal정도가 됩니다. 무게로 하니 정확히 감이 안오실텐데요. 보통 스벅에서 판매하는 바나나 하나가 100-150g정도 된다고 생각하시면 됩니다 ㅎㅎ 그러니 보통 핸드폰 크기 이상이라고 생각하시면 100g이 넘는다?! 이렇게 생각하시면 됩니다. 그러면 그 안에 영양성분은 어떻게 되나 살펴보시죠. 일단 지방은 0.3g이 있고요 나트륨은 1mg 그리고 칼륨 탄수화물이 들어있습니다. 그 중에서 비타민도 많이 들어있고요. 사실 바나나는 포만감도 있고 장건강에도 도움이 되어서 다이어트 하는 분들에게 정말 도움이 됩니다. 그리고 변.. 2019. 2. 4.
방아쇠증후군 증상과 치료방법은? 오늘도 건강과 관련된 포스팅을 하게 되네요. 방아쇠 손가락 증후군이라고 들어보셨나요?? 검지 손가락을 구부리거나 펼 때 자연스럽게 이루어지지 않고 약간의 힘을 주면 "딸깍" 거리는 소리와 함께 손가락이 펴지는 질환을 말합니다. 특히 마우스 클릭같은 것을 할때 불편함이 정말 많은데요. 보통 검지 손가락에 운동 이상이 발생하며 심하면 검지 손가락이 움직일 수 없게 된다고 합니다. 이 이름은 총의 방아쇠를 당기는 듯한 느낌이 있다고 해서 붙여진 병명입니다. 증상으로는? 급성기일 경우 손바닥뼈 힘줄로 인한 심한 마찰이 일어난 부위에 염증성 변화가 나타나지만 만성기 일 때는 염증이 거의 없고 힘줄에 퇴행성 변화가 나타납니다. 이 외에도 손가락을 굽힌 상태에서 손바닥뼈의 말단 부위에서 걸리는 느낌이 있으며, 손가락.. 2019. 2. 1.

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