고혈압초기증상, 대처방안은?

오늘은 고혈압 관련해서 포스팅 하겠습니다.

겨울철 혈압관리는 정말 중요한대요.

어떤 증상들이 먼저 나타나는지 살펴보겠습니다.

고혈압 정의

수축기혈압이 140mmhg 이거나 이완기 혈압이 90mmhg 이상이면 고혈압이라고 불리웁니다.

이런 질병을 갖게 되면 심근경색과 협심증 등의 합병증 때문에 위험함을 초래할 수 있습니다.

또한 혈관내 압력 증가로 혈관파열 및 뇌출혈도 올 수 있고요.

어떤 증상들이 먼저 나타나는지 살펴보시죠.

가장 먼저 생기는 증상이 코피와 두통입니다.

머리가 깨질듯한 느낌이나 무거운 물체로 누르고 있는 느낌이 많이 생기면... 이상증상이 발생 한 것으로 생각하셔야 합니다.

그 외에도 얼굴이 빨개지고 눈에 충혈이 오고

숨이 차고 두근거리고 어깨가 쑤시거나 이러면 초기 증상으로 생각하시면 됩니다.

위 이미지의 증상 8개 중에서 3개 이상이 발생한다면 고혈압 초기증상으로 생각하셔야 합니다.

혈압을 낮추기 위한 방안은?

올바른 생활습관을 유지하는게 가장 좋습니다.

흡연과 음주는 자제해야 하고요.

규칙적인 운동을 통하여 유산소운동을 하여 비만을 예방해야 합니다.

과격한 운동은 혈압상승을 일으킬 수 있으므로 이도 주의하셔야 합니다.

최근에는 30-49세의 고혈압 환자들이 증가하고 있습니다.

또한 고혈압이라고 하는 질병은 정말 우리나라 사람들의 대표적인 질병이라고도 할 수 있습니다.

음식으로는 양파와 석류 등이 좋습니다.

혈관 내에 지방이 축척되는 것을 막으며 피를 맑게 해주는 효과가 있습니다.

또한 토마토, 감 등도 매우 좋은 음식중에 하나입니다.

고혈압 초기 증상을 알게 되었으면 빠르게 가까운 병원에서 진료를 받고 

본인의 생활습관을 고쳐서 고혈압을 이겨나가야 할 겁니다!

오늘은 여기까지 포스팅 하도록 하겠습니다.