승모근 없애는법, 예방법은?

오늘은 승모근 없애는 운동 및 방법에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

일단 최근 뉴스에도 나왔지만 척추 측만증 여부를 확인하고 시작하는게 좋습니다.

척추측만증이란?

눈으로 봤을 때 양쪽 어깨의 높이가 다르고, 양쪽 유방의 크기가 다르며 등뒤에서 보기에 척추가 휘어 보일때 진단 가능

승모근이 중요한 이슈가 되는 이유는?

여름 또는 최근에는 오프숄더룩이 인기입니다.

하지만 어깨의 승모근이 발달한 여성에게는 어려운 일이죠.

몸매와 관계없이 승모근 발달하면 어깨선이 점점 올라가면서 목이 짧아 보이게 됩니다.

또한 어깨 근육을 경직시켜 심한 어깨 통증도 오고요...

해결 방법은 뭐가 있을까요??

해결 방법 및 예방 방법은?

스트레칭 자세 추천 드립니다.

아래 그림에 따라서 진행하시면 도움이 됩니다.

이러한 경우에 많이 발생합니다.

1. 무거운 짐을 많이 들때

2. 엎드려서 책이나 스마트폰을 보는 행위

그러면 예방법은 뭐가 있을까요??

평소 운동이나 스트레칭으로 충분히 해당 부위를 풀어 주는게 좋습니다.

승모근을 예방하려면,

양팔을 뒤로 해 깍지를 낀 다음 고개를 숙이면서 팔을 위로 올려주는 동작으로 스트레칭이 필요합니다.

또한 운동으로는 수영이나 요가가 좋은 방법입니다.

다양한 방법을 소개해드렸는데요.

공통점 찾으셨나요??

바로 스트레칭입니다! 장시간 동일한 동작을 하는 것은 좋지 않습니다. 그러므로 지속적인 스트레칭이 매우 중요합니다.

이를 인지하고 항상 습관화 하는게 매우 중요합니다!

오늘은 여성들을 위한 승모근에 대해서 포스팅 했습니다.

즐거운 하루 보내세요!