노화방지 음식 수퍼프드 추천은?

오늘은 노화방지와 관련된 포스팅을 하려고 합니다.

MBN에서 나오는 프로그램에 보면 늙어가는 내 몸을 보호할 수 있는 것은 제철 과일이라고 합니다.

제철 과일 속에는 수분과 비타민, 무기질, 미네랄 등의 각종 영양이 풍부할 뿐만 아니라 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어

몸속 노폐물인 활성산소를 제거하여 우리 몸의 노화를 막아준다고 합니다.

그로 먼저 추천 하는 것은 포도가 있습니다.

포도에는 칼륨과 철분, 비타민 등이 풍부한데 

[자료출처 : MBN]

칼륨은 우리 몸속 나트륨 성분을 바깥으로 보내주기 때문에 매우 좋다고 합니다.

또한 포도의 검은 빛을 내는 안토시아닌과 레스베라트롤 성분은 혈관 노화를 막아주는데 도움을 준다고 합니다.

즉, 포도는 피부노화 방지를 위한 비타민 B와 유기산이 풍부해 신진대사를 원활하게 하는 역할을 한다고 합니다.

추가적으로도 오미자또한 매우 좋다고 합니다.

오미자는 항산화 성분이 과육보다는 씨앗에 더 많이 들어 있어 오미자를 씨째로 먹는게 좋다고 하네요.

그리고 마지막으로는 무과화를 추천 합니다.

무과화는 나트륨 배출해주고 칼륨과 항산화 효과가 탁월하다고 합니다. 그래서 대장 노화방지에 도움을 주면서

배변에 도움을 많이 준다고 합니다.

이번에는 뇌 노화방지에 도움을 주는 것을 살펴 보시죠.

보통 몸은 건강하더라도 치매가 오면 우리는 급속도로 노화되기 마련입니다.

그래서 뇌에 좋은 콩, 견과류, 곡류, 마늘, 참치, 현미, 등을 먹는게 매우 좋습니다.

또한 비타민이 매우 풍부한 토마토!!!

토마토는 어마어마한 슈퍼푸드로 알려져 있는데요.

1일 1개씩 먹는다면 엄청난 항산화 작용과 비타민의 효능을 느낄 수 있다고 합니다.

아사이베리와 견과류 홍삼 이렇게도 슈퍼푸드라고 합니다.

견과류 같은 경우는 몸에 좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 줄이는 효과가 있다고 합니다.

혈액 순환 개선과 심혈 관계의 노퐈 방지에 매우 탁월하기 때문에 건강에 도움이 된다고 합니다.

다소 내용이 뒤죽박죽이긴 하지만 여러 슈퍼푸드들을 나열하면서 포스팅 하였습니다.

즐거운 하루 보내세요^^