냉동블루베리 먹는법

오늘은 블루베리에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

블루베리의 효능 그리고 칼로리에 대해서 알아보고요. 우리가 쉽게구입할 수 있는 냉동으로 구입해서

어떻게 먹으면 좋을지에 대해서도 올리겠습니다.

저는 2가지 방법을 추천 드리고 싶습니다.

냉동 블루베리 먹는 방법

1. 주스 해먹기

2. 우유에 빙수처럼 먹기

기본적으로 블루베리는 타임지 선정 10대 푸드에 들어갈 정도로 정말 건강식품으로 인정받고 있습니다.

대표적인 효능으로는 시력에 좋은 안토시아닌이 함유되어 있어 눈과 시력에 좋고 뼈를 강하게 만드는 그런 효능이 있습니다.

주스로 냉동 블루베리 먹기

1. 냉동실에 있는 블루베리를 상온에 놔둬서 믹스하기 편하게 합니다. (약 30분)

2. 이후 우유를 준비합니다.

3. 냉동 블루베리도 차갑기 때문에 우유를 약간 중탕으로 온도를 올립니다.

4. 이후 우유와 냉동블루베리를 같이 믹스해서 드시면 블루베리 주스가 완성이 됩니다.

요거트 식으로 블루베리를 통으러 먹는 방법

1. 아주 간단한 레시피 입니다. 냉동 블루베리를 약간 실온으로 10분간 방치합니다.

2. 이후 우유 그리고 약간의 요플레를 이용하여 그릇에 담습니다.

3. 그리고 블루베리를 위에 얹어 주고 또한 시럽이 있으면 블루베리 시럽도 준비하시면 됩니다.

위 사진은 보다 요플렛을 많이 넣은 상황입니다.

저는 기본적으로 후르츠 요플렛과 블루베리를 같이 먹으면 맛있다고 느껴지더라고요^^

오늘은 이렇게 냉동블루베리를 먹는 방법에 대해서 포스팅 했습니다.

즐거운 하루 보내세요^^