피부에 좋은 음식 알아보기

안녕하세요. 오늘은 여자라면 당연히 관심있는 분야 피부!! 그리고 심지어 최근에는 남자에게도 필수인 피부!!에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

 

여러분은 피부를 위해서 어떤 노력을 하시나요???

 

저는 피부과 가는 것 보다 일단 식습관을 바꿀 필요가 있다고 말씀 드리고 싶네요.

 

최고의 화장품은 피부에 좋은 음식이다??

 

 

 

시금치, 셀러리, 녹차 등이 좋다

 

고가의 화장품을 구입해도 피부와 맞지 않아 트러블이 생기기도 합니다.

 

이런 경우 화장품 자체가 문제일 수도 있지만 식습관의 문제일 수도 있습니다.

 

*미국 여성정보지 아메리칸키가 말하는 피부를 위해 매일 먹어야할 음식이 있습니다.

 

 

1. 빨간 피망

 

피망은 아삭아삭한 식감이 있기 때문에 조각으로 썰어 바로 먹기 좋은 식품입니다.

 

또 빨간 피망에는 하루 필요량 이상의 비타민 C가 함유돼 있어 좋다고 합니다.

 

특히 주름살 예방과 피부의 혈액 순환을 원활하게 돕는다고 한에ㅛ.

 

2. 다크초콜릿

 

 

다크 초콜릿은 피부관리를 할때 간식으로 먹기 적합한 식품입니다.

 

초콜릿은 혈액순환을 도와 윤기 있고 건강한 피부를 가꾸는 작용도 한다고 합니다.

 

하지만 당도가 높은 제품은 피부 개선에 부적합하기 때문에 카카오 성분 80%의 다크초콜릿이 좋다고 합니다.

 

3. 연어

 

연어는 스트레스 등에 도움이 됩니다.

 

비타민 D와 오메가3 지방산이 풍부해 여드름 피부를 개선하는데 효과가 있다고 합니다.

 

4. 녹차

 

매일 부담없이 마실 수 있는 차 중의 하나이며 떫은 맛을 내는 성분인 카테킨은 항암고 항염증 작용을 한다고 합니다.

 

5. 시금치

 

시금치는 영양소가 풍부한 음식중의 하나입니다. 이 피타민이 항산화 작용을 해 피부 건강에 도움이 된다고 합니다.

 

6. 셀러리

 

이또한 스트레스 수치를 낮추고 천연 나트륨과 칼륨이 함유되어 있어 피부 건조를 막는다고 하네요.

 

오늘은 이렇게 피부에 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다^^

 

그럼 꿀피부를 위하여 오늘 하루도 즐거운 하루 보내세요^^