배변습관의 중요성 어떻게 해야할까?

오늘은 배변과 관련된 얘기를 하려고 합니다.

치질 또는 치핵 환자가 연간 60만명이 넘어 병원을 찾는다는 사실 아시나요??

치질은 항문에 생기는 질환을 통칭해 부르는 용어이고요.

그 중에서 혈관과 결합 조직이 덩어리를 이루어 돌출 되거나 출혈이 되는 증상을 치핵이라고 합니다.

일반적으로 치핵을 치질이라고 우리는 부르고 있습니다.

정확한 원인은 아직 규명되지 않았지만, 

예상하는 것은 딱딱한 대변을 지속적으로 보면서 힘을 주어 복압이 증가된 경우 그렇게 도니다고 하네요.

그렇다면 배변 습관은 어떻게 하는게 좋을까?

일단 변비가 생기지 않도록 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는게 좋습니다.

화장실에 오랜 시간 앉아있는 배변 습관을 개선해야 합니다.

커피나 술 자극적인 음식 섭취를 줄여야 합니다.

그리고 마지막으로 아침 저녁 또는 변을 본 이후에 좌욕을 하는게 정말 중요하다고 합니다.

위에 고나련된 이미지 보시면 정말 조심하셔야 하는 것들이

시간이 중요합니다! 시간 정말 오래 하면 좋지 않습니다.

또한 처음 힘을 주어서 나온 배변이 거의 80% 이상이기 때문에 더 힘을 주면서 오랜 시간 보내는건 좋지 않습니다.

올바른 좌욕법은?

항문질환을 예방하는 가장 쉬운방법 중 하나입니다.

좌욕을 하면 항문 조임근이 이완돼 항문압이 낮아지고 괄약근 주변 혈액순환이 활발해집니다.

올바른 좌욕법은 좌욕기나 샤워기와 같이 거품을 발생시켜 항문 주변을 마사지할 수 있어야 합니다.

좌욕기를 이용할 경우 에어버블에 엉덩이를 댄 후 항문 괄약근을 모르렸다 폈다 하면 되고요.

일반 샤워기를 이용해 물살이 세지 않게 조정한 후 자신의 체온과 비슷한 온도로 항문 주변 마사지해주면 됩니다.

시간은 3분 정도가 적당하고요. 너무 오래하면 좋지 않습니다.

또한 좌욕 후 물기 없도록 건조해야 합니다.

모든 질병의 발생 나이대가 점점 젊어지면서 건강 신호를 잘 관찰 하셔야 합니다.

최근에는 20,30대의 젊은 환자가 늘고 있다고 하니 조심하셔야 합니다.

스트레스, 음주로 인한 정맥혈관 다발이 기능이 저하되서 생기는 병이라고 생각하시면 됩니다.

오늘은 이렇게 항문 관련된 질환과 배변습관에 대해서 알아봤습니다.

즐거운 하루 보내세요.