13개월 식단 아기 반찬은?

오늘은 오랜만에 육아와 관련된 포스팅을 하려고 합니다.

돌이 지나면 가장 먼저 변하는 것들이 식단과 반찬이라고 생각합니다.

아기도 어른과 같이 식사를 할 수 있다는게 가장 키포인트입니다.

이유식을 꾸준히 잘 해 왔다면 돌이 지나면 진밥과 반찬, 그리고 고기와 같은 고형식을 주어도 됩니다.

아기들은 밥과 고기, 잎채소, 노란채소, 과일과 우유의 식품군등을 골고루 먹이는게 좋습니다.

위와 같이 야채류들 2-3가지 당근이나, 오이, 브로콜리까지 괜찮더라고요.

그리고 닭고기나 소고기를 볶아서 만들어줘도 매우 좋습니다.

잠깐 우유에 대한 얘기도 해보겠습니다.

분유를 먹이던 아이들은 생우유를 먹이는게 좋습니다.

모유는 사실 두돌까지 먹여도 되는데요. 분유를 먹이는 아이들은 서서히 생우유로 바꾸는게 좋습니다.

저희 아이가 선택한 것은 멸균우유 200mL 한팩을 사서 먹이고 있습니다.

유통기한이 길기 때문에 한팩씩 사서 먹여도 좋습니다.

하루에 2팩에서 3팩 정도씩 먹이면 됩니다. 어린이 우유보다는 보통 우유를 주는게 좋다는게 팁입니다.

아이가 고기와 야채같이 철분이 풍부한 음식을 잘 먹지 않고 밥과 반찬을 잘 먹지 않는다면 생우유보다는 분유 비중도 늘려야 하는거 참고하세요.

이시기에 식습관도 중요하다

점점 덩어리가 많은 음식으로 대체되어야 돌지나서는 밥과 반찬을 자유롭게 먹을 수 있습니다.

아기 스스로 숟가락으로 음식을 먹는 습관도 들여야 합니다.

스스로 먹는 것은 7~8개월부터 아이가 배워야 하는 필수적인 습관입니다.

돌이 지났는데도 스스로 먹는 것이 반이 되지 않는다면 이 아기는 지금부터라도 스스로 먹는 연습을 시키는것이 가장 중요하다고 합니다^^

그러면 반찬도 잠깐 설명드리겠습니다.

밥은 조금 질게 해주는게 좋고요. 저희 같은 경우에는 무,두부,소고기를 넣은 국을 자주 해줬습니다.

또한 계란도 많이 이용하였고요. 식감이 좋은 갈치등을 가시를 제거해서 잘 주기도 하였습니다^^

가끔은 반찬을 매일 하는게 힘들어 파는 제품 중에서 반찬을 대용해서 사용하기도 하였습니다.

오늘은 이렇게 13개월 식단에 대해서 포스팅 했습니다.

즐거운 하루 보내세요.