장거리 운전 주의사항

오늘은 이제 추석이 끝나고 집으로 돌아갈 시간에 주의해야할 사항들에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

막히는 도로 그리고 긴 거리.... 등등

이러한 여러가지 이유로 자동차 안에 오랜 시간 있게 됩니다. 또한 운전도 오래하게 되죠.

자동차 안은 좁고 갇힌 공간이다 보니 근육이 긴장되고 혈액순환 장애가 발생 할 수 있습니다.

또한 건조한 실내 공기 탓에 수분이 손실되는게 단점이죠.

그래서 2시간에 한번 생수를 마시는 것이 좋습니다. 단, 주의할 점은 이뇨작용을 하는 제품은 가급적 삼가!!

운전 중 졸음 방지 방법은?

오징어나 쥐포 등 단백질 함량이 높은 간식거리를 먹는 것이 좋고요.

같은 자세로 오래 앉아 있다 보면 척추에 무리가 갈 수 있으므로 1시간 30분 이상 지나면

휴게소에서 쉬는게 좋습니다.

또한 제가 많이 하는 방법 하나 소개 시켜 드리면 손 악력기를 구입하는 겁니다.

간단하게 휴대할 수 있는 제품이고 언제든지 꺼내서 사용할 수 있기 때문에 매우 효과적입니다.

잠이 몰려올때 바로 정차해서 쉬지 못한다면 악력기를 꺼내서 약 3분만 하면 잠이 사라지게 됩니다^^

장거리 운전 주의사항은?

면역력 악화 및 감기 등으로 인한 약물 복용은 금지하는게 좋습니다.

또한 차 멀미를 예방하기 위한 멀미약도 운전자는 주의해야 합니다.

만약 복용해야 한다면 승차 전 30분 전에 복용하는게 좋습니다.

장거리 주행 시 전좌석 안전띠를 꼭 착용하는게 좋습니다.

그리고 운전 전날 충분한 휴식과 수면을 취하는게 좋습니다!!

앉아서 할 수 있는 간단한 스트레칭 방법은?

마지막으로는 차안에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 동작 몇가지 알려드리겠습니다.

팔을 이용해서 해야 하는 경우에는 시간은 20초 또는 10초간 으로 되어 있지만....

운전 중에서 하려면 차량이 막혀있을 경우 하는게 좋고요. 만약 고속 주행시에는 안하는게 좋습니다.

오늘은 간단하게 장거리 운전 주의사항에 대해서 포스팅 하겠습니다!