토마토 효능? 효과는? 적정 섭취량은?

토마토 매일 먹으면 좋다?

오늘은 토마토의 효능 그리고 칼로리에 대해서 알아보려고 합니다.

 

토마토가 얼마나 몸에 좋은지 알수 있는 서양 속담이 하나 있는데 아시나요??

 

바로바로~~

 

"토마토가 익어가면 의사의 얼굴이 파래진다" 한번 들어 보셨나요??

 

그 이유가 토마토가 농사가 잘되서 나오는 시즌이 되면 의사들은 일이 점점 줄어 든다는 얘기입니다. 의사들이 일이 점점 줄어 든다는건 그만큼 아픈 사람이 없다는 거겠죠?? 

 

어떤 효능과 영양분때문에 토마토가 그렇게 좋은걸까요??

 

토마토 효능은?

1. 노화방지와 피로 회복

 

비타민C의 함유량이 많고 아미노산의 일종인 글루타메이트가 많아서 젖산의 누적을 방해하죠.

 

그래서 피로감이 줄어들고 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 노화억제에도 매우 탁월하다고 합니다.

 

2. 혈관건강에도 도움이??

 

항산화 작용에 도움이 되는 리코펜이 있어서 이녀석이 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

3. 전립선, 남성 성기능에 매우 효과적?

 

이또한 혈관 건강에 도움 되는 것과 유사한대요.

 

최근에 비뇨기과의 꽈추형 의사가 토마토 주스를 매일 아침에 일어나서 바로 먹는 장면이 나왔는데요.

 

그만큼 남성들에게 매우 좋다고 하네요.

 

4. 시력보호

 

마지막으로는 루테인이 풍부하여 환반변성 등 안구 질환을 예방한다고 합니다.

 

또한 당연히 시력보호에도 긍정적인 역할을 해준다고 합니다^^

 

칼로리는??

칼로리 또한 낮습니다.

 

보통 100g에 14kcal입니다.

 

먹는 방법으로는 설탕을 뿌려 먹으면 체내에서 신진대사하기 위해 토마토의 비타민 B군이 손실됩니다. 그래서 따로 먹는것을 추천한다고 합니다.

 

오늘은 이렇게 간단히 토마토의 효능,효과 그리고 칼로리에 대해서 살펴 봤습니다.

 

다이어트 음식으로도 최고이며 여러 병으로부터도 효능이 뛰어난 Tomato!!

 

한번 매일 섭취하면서 몸의 변화를 느껴보시기 바랍니다!