코에 좋은 음식 비염에 좋은 방법은?

오늘은 비염과 관련된 포스팅을 하려고 합니다.

 

최근에 미세먼지와 황사 등으로 정말 비염인 제가 정말 힘들더라고요.

 

병원에 가도 비염이 심해지니 잘 관리하라는 방법만 이게 최선이더라고요.

 

그래서 오늘은 조금 도움이 되는 포스팅을 하려고 합니다.

 

비염은 사실 코막힘과 통증을 동반하는 코점막이 약해졌을때 이물질이 흡수될 경우 과도한 면역 반응을 나타내는 현상입니다.

 

마스크 사용은 기본이며 손발은 자주 씻는것이 좋습니다.

 

또한 습도의 조절 역시 필수입니다.

 

그대로 방치하면 만성 비염이 되므로 습도 관리도 정말 중요합니다.

 

비염에 좋은 음식으로는 일단 아래와 같은 것들이 있습니다.

 

생강, 감자, 된장, 녹차 등이 있습니다.

 

하나씩 살펴보시죠!

생강

생강은 몸을 덥히는 성질이 있는 음식입니다.

 

일반적으로 몸이 찬 비염 환자에게는 콧물을 멈추는 통증을 완화해주는 효능이 있습니다.

 

날것을 먹거나 요리해 먹는 것이 귀찮다면 청으로 만들어 자주 마셔주면 효과적입니다. 사실 감기에도 효능이 좋기에 이를 먹는게 좋습니다.

감자

감자는 비타민이 풍부한 식품으로 알려져 있습니다.

 

비타민B1, B2, C를 모두 함유해 면역력 향상과 환절기 감기 예방에 좋은 것으로 알려졌습니다. 특히, 민감한 알레르기를 정상 체질로 바꾸는데 매우 효능적입니다.

 

그래서 꾸준하게 섭취하는게 정말 중요하죠.

 

된장

된장 역시 면역력 증진하는데 매우 좋습니다. 체내 알레르기 유발 물질을 배출하는 효능이 있어 항암 효과도 좋고 비염에도 좋습니다.

 

국이나 찌개, 쌈으로 먹으면 좋으니 자주 섭취하는게 좋습니다^^

 

오늘은 이렇게 비염에 대해서 알아봤습니다.