팔뚝살 찌는법 매력적인 팔뚝 만드는 방법은?

오늘은 다이어트가 아닌 반대로 건강한 팔뚝살을 만들기 위한 방법에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

운동을 해도 쉽게 빠지지 않는 부분인데요.

특히 반대로 살이 쉽게 붙기도 하지요.

살이 붙는 이유를 살펴 보면 아래와 같습니다.

1. 혈액 공급이 잘 되지 않으면 발생 

2. 스트레스와 과도한 업무

3. 같은 자세 동작 유지

4. 구부정한 자세 유지

위와 같은 이유들이 살을 찌게 한다고 합니다.

기본적으로 많은 영양의 섭취가 그 주된 원인이고요. ㅎㅎ

너무 얇은 팔뚝으로 고민이신 분들을 위하여 아래 포스팅 해보겠습니다.

팔뚝살 찌는 방법은?

얼핏 내용을 살펴보면 빼는 방법 아니냐고 할 수 있지만....

건강한 팔을 만드는 방법이므로 참고하세요.

1. 가슴 허리 펴고 앉기

2. 기지캐 자주 켜기

3. 걸을때 파워 워킹

4. 양 팔 번갈아 사용하기

그리고 중요한 사항 중 하나!!

지방으로만 두껍게 하는 것은 좋지 못한 방법입니다.

운동을 해주면서 근육이 조금 붙고 살이 발란스가 맞게 붙는다면 두꺼운 팔뚝 그리고 매력적인 팔뚝을 갖게 될 수 있습니다.

그래서 꼭 운동이 필요한 겁니다.

팔 근육에 도움이 되는 운동 하나 알려드리죠.

집에서 가볍게 아령으로 운동을 하면 됩니다. 혹시 아령이 없는 분들은 1.5리터 물병으로 하셔도 좋습니다.

무거운 무게 보다는 일정 무게로 반복적으로 진행하는 것을 추천 드립니다.

삼두 운동과 이두 운동을 같이 해준다면 팔뚝살 찌는 방법에 효과적인 사실을 알 수 있습니다.

오늘 포스팅 내용 다시 정리하면 살이 찌는 것에는 한계가 있으므로 근육 운동을 통하여 근력을 붙여서

보기 좋은 팔뚝을 갖게 하는게 중요 Point 입니다^^