반신욕 효능, 시간, 방법은?

오늘은 반신욕 관련한 글을 올리려고 합니다.

건강을 위하여 혈액 순환을 생각하시는 분들이 반신욕을 찾는데요.

저또한 언제부터인가 효능이 느껴지고 관리하다 보니 건강을 되찾는 듯한 느낌이 들더라고요.

일단 반신욕은 피부를 부드럽게 하고 독소와 노폐물 제거에 효과가 있습니다.

어떤 입욕제를 쓰느냐에 따라서 효능이 달라질 수도 있는데요.

맥주 반신욕의 효능은 맥주의 효모는 비타민B와 미네랄이 풍부해 노화 방지, 피로회복, 피부 보습에 탁월합니다.

특히 체내 독소를 제거해 불면증이나 다리 저림 현상에 효과 만점입니다.

시간과 온도를 지키는게 가장 중요!

물의 온도는 38-40 도로 조절해서 하는게 가장 좋습니다.

반신욕에서 가장 중요한 것이 물의 온도입니다.

한번에 많은 물을 받으면 반신욕 하는 동안 온도가 낮아질 수 있으므로 처음에는 욕조의 물 2/3정도만 받은 후 

반신욕 진행하면서 온도를 올리는게 좋습니다.

횟수는 일주일에 2-3번이 좋습니다.

저녁 시간에 반신욕을 해 하루의 피로를 풀어주는 것이 좋고요.

시간은 20-30분 내외가 가장 좋습니다.

30분 이상하게 되면 땀을 너무 많이 흘리게 되서 체력이 떨어지고 수분이 많이 빠질 수 있습니다.

금지해야 하는것은?

일단 반식욕을 하고 나서 세수를 할때만 넓어진 모공을 위해서 찬물로 하고요.

그 외 피부는 찬물이 닿지 않게 해야 합니다.

몸의 물기를 가볍게 제거한 뒤 수분이 날아간 피부에 크림과 로션등을 발라주는게 좋습니다.

또한 고혈압이 있는 사람은 반신욕을 주의해야 합니다.

특히 30분 이상 반신욕을 하면 혈액순환이 과도하게 이루어져 혈압 상승할 수 있으므로 주의하셔야 합니다.

오늘은 이렇게 반신욕 관련된 글을 썼습니다.

즐거운 하루 보내세요!