목감기 빨리 낫는법, 체온유지 하자!

오늘은 환절기에 목감기, 코감기 걸리는 분들이 많으셔서 이분들을 위한 글을 쓰려고 합니다.

아마 갑작스러운 기온의 변화, 건조한 공기가 코와 목에 가장 큰 영향을 줍니다.

가장 좋은 방법은 실내에서 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

첫째 외출 시 찬공기 몸에 바로 닿지 않게 한다.

평소 목이 약하신 분들은 환절기에는 항상 마스크를 하기를 권고합니다.

직접적으로 공기가 드나드는 코와 입을 보호하면 매우 효과적입니다.

또한 실내 환기를 자주 하는 것도 중요합니다.

두번째, 따듯한 물을 자주 마셔주고 체내 온도를 올려주는게 좋다

따뜻한 물을 하루 2L 이상 먹으면 빨리 목감기가 좋아집니다.

또한 체내 온도를 올려주기 위해서 몸을 따뜻하게 보호하는게 좋습니다.

잘때도 목 부위를 감싸고 자면 매우 효과적이고요.

코와 입을 청결하게 유지하는게 중요합니다.

세균이 침입할 수 있는 코와 입을 생리 식염수로 코 세척을 하는게 매우 효과적이라고 합니다^^

세번째, 목감기에 좋은 차와 과일을 자주 먹어준다.

도라지와 연근 등 열이 많은 뿌리 식물이나 무즙을 마셔주면 좋습니다.

또한 쌍화차를 먹어주는것도 몸에 온도를 올려주는 것이므로 매우 효과적입니다.

림프절 자극 및 마사지 해주기.

림프절 즉, 목감기가 걸렸을때 편도가 붓는 것도 림프절에서 면역반응을 일으키며 바이러스에 대한 항체를 만들어 내기 위한 겁니다.

그러므로 림프절이 있는 머리와 목, 겨드랑이, 무릎 뒤쪽, 가랑이 안쪽을 수시로 마사지해주면 빨리 목감기를 나을 수 있습니다.

그리고 평소에 비타민과 홍삼등을 수시로 먹으면서 면역력을 증가 시키는게 중요합니다.

정리 하면 목을 최대한 보호 하면서 온도를 높게 해주는게 좋고요.

그리고 비타민과 따뜻한 물을 지속적으로 마셔주는게 좋습니다^^

오늘은 이렇게 목감기 빨리 낫는 법에 대해서 포스팅 하였습니다.