수박 칼로리 그리고 효능은?

오늘은 여름과일이지만 수박에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

기력이 약해지는 여름에 제철 과절이죠. 

대표적인 수분함량이 높고 칼로리가 적은 녀석입니다.

칼로리는?

수박은 칼로리가 100g당 24kcal에 불과합니다.

수분함량도 90%에 달해 여름철 또는 그 외에 다이어트에 제격인 과일입니다.

이뇨작용을 촉직하는 한편 신진대사를 원활하게 해줍니다.

수박을 고르는 방법은??

표면이 색이 짙고 줄무늬가 뚜렷한 것을 고르는게 좋습니다.

맑은 소리가 나는 것이 잘 익은 수박이고요.

건강에 좋은 효능은?

소화 건강에 좋은 식이섬유와 혈압 조절하는데 도움이 되는 칼륨도 많이 있습니다.

항산화 성분이 매우 풍부합니다.

라이코펜이라는 이녀석은 우리몸 속의 세포를 손상시키고 면역 체계를 혼란시키는 유해산소를 막는 효능이 있고요.

근육통 완화 하는 기능도 있습니다.

격렬한 운동을 한 뒤 발생하는 근육통을 누그러뜨린다고 하네요.

또한 수분공급에 최고입니다.

수분이 부족하면 여러가지 문제가 발생이 되는데요.

두통과 집중력 저하, 피로감 등을 모두 잊게 해줍니다.

매년 4월 정도에 함안에서 수박 축제도 하므로 이곳에 가서 즐겁게 지내는 것도 추천 드리고 싶네요!