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Golucky 이야기/etc..473

방울토마토 칼로리 효능은? 오늘은 방울 토마토에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 기존 토마토는 크기가 크고 먹기 불편하다보니 어느 순간부터 방울 토마토를 많이 찾게 되더라고요. 방울 토마토는 먹기도 편하고 요리 하기에도 정말 좋습니다. 간단한 샐러드 같은 것을 먹을때 이용해도 좋고요. 그러면 오늘은 토마토 칼로리와 효능에 대해서 살펴보겠습니다. 대표적인 다이어트 음식이다!! 올리브유와 궁합이 잘 맞기 때문에 샐러드를 해서 먹을때는 드레싱을 넣어서 먹으면 매우 좋습니다. 올리브유 팍팍! 방울 토마토를 섭취하고 과한 운동으로 인한 체내 활성산소가 제거되면서 매우 좋은 영향을 끼칩니다. 그리고 스트레스 제거에도 도움이 되고요. 비타민B와 C가 풍부하게 함유되어 있어 심지어 피부에도 좋습니다. 신장의 기능을 원활하게 해주는 기능과 수분조절.. 2019. 2. 10.
바나나 칼로리 효능은? 장 건강에 최고! 오늘은 제가 최근 가장 아침, 점심에 즐겨먹는 아이템에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 바로바로 바나나입니다! 먼저 바나나 칼로리를 구글에서 검색해보시죠! 먼저 100g에 바나나는 88.7kcal정도가 됩니다. 무게로 하니 정확히 감이 안오실텐데요. 보통 스벅에서 판매하는 바나나 하나가 100-150g정도 된다고 생각하시면 됩니다 ㅎㅎ 그러니 보통 핸드폰 크기 이상이라고 생각하시면 100g이 넘는다?! 이렇게 생각하시면 됩니다. 그러면 그 안에 영양성분은 어떻게 되나 살펴보시죠. 일단 지방은 0.3g이 있고요 나트륨은 1mg 그리고 칼륨 탄수화물이 들어있습니다. 그 중에서 비타민도 많이 들어있고요. 사실 바나나는 포만감도 있고 장건강에도 도움이 되어서 다이어트 하는 분들에게 정말 도움이 됩니다. 그리고 변.. 2019. 2. 4.
오이 종류 효능, 꼭 먹어야 하는 이유는? 오늘은 오이와 관련된 얘기를 하려고 합니다. 호불호가 극격히 갈리는 채소중에 하나가 아닐까 싶습니다. 영양학 전문가들은 오이가 사람몸에 끼치는 긍정적인 효과가 상당히 많다고 하네요. 그래서 매일 하나씩은 먹어야 한다고 하는데요. 왜 그런지 한번 살펴 보시죠. 입 냄새 제거에 효과적이다! 오이를 얇게 잘라 입천장에 40초 정도 대고 있으면 입냄새의 원인이 되는 세균이 죽는다고 합니다. 그러므로 오이는 입냄새를 제거하는데 매우 도움이 됩니다. 피부결이 부드러워 진다?! 또한 오이마사지 하는 이유 아시나요?? 실리카라는 것이 많이 함유되어 있어서 그렇습니다. 피부를 건강하고 밝게 향상해주며, 황은 머리카락을 굵고 빠르게 자라도록 돕습니다. 체중 감량에 도움을 준다?!! 이 사실 또한 아시려나요?? 대략 추측은.. 2019. 1. 25.
딸기 효능, 칼로리, 고르는법은? 오늘은 딸기에 대해서 포스팅하려고 합니다. 오늘은 이런말씀을 드리고 싶네요. 비싸도 겨울철 딸기를 꾸준히 먹어야 하는 이유는?!! 면역력 증진에 도움이 된다! 겨울에 걸리기 쉬운 질병인 감기로부터 면역력을 증진시킬 수 있어 건강에 도움이 됩니다. 딸기의 탐스러운 붉은 색깔은 면역력 증진 효능과 깊은 관계가 있습니다. 보통 붉은색 과일에 들어있는 라이코펜이 면역력을 높여주기 때문이죠. 항암효과에도 좋다! 영양소가 풍부한 딸기에는 뛰어난 항암효과도 있습니다. 안토시아닌과 엘라그산 성분이 항암효과에 매우 뛰어나다고 합니다. 그래서 암을 잡는 항산화, 안토시아닌과 엘라그산의 집합체라고도 할 수 있습니다. 시력회복!!도움이 된다. 최근 스마트폰, PC등 눈의 피로를 자주 불러오게 하는데요. 딸기를 섭취하면 시력 .. 2019. 1. 24.

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