방울토마토 칼로리 효능은?

오늘은 방울 토마토에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

기존 토마토는 크기가 크고 먹기 불편하다보니 어느 순간부터 방울 토마토를 많이 찾게 되더라고요.

방울 토마토는 먹기도 편하고 요리 하기에도 정말 좋습니다.

간단한 샐러드 같은 것을 먹을때 이용해도 좋고요.

그러면 오늘은 토마토 칼로리와 효능에 대해서 살펴보겠습니다.

대표적인 다이어트 음식이다!!

올리브유와 궁합이 잘 맞기 때문에 샐러드를 해서 먹을때는 드레싱을 넣어서 먹으면 매우 좋습니다.

올리브유 팍팍!

방울 토마토를 섭취하고 과한 운동으로 인한 체내 활성산소가 제거되면서 매우 좋은 영향을 끼칩니다.

그리고 스트레스 제거에도 도움이 되고요.

비타민B와 C가 풍부하게 함유되어 있어 심지어 피부에도 좋습니다.

신장의 기능을 원활하게 해주는 기능과 수분조절 기능도 있어 몸의 피로감 감소에도 탁월한 효과를 줍니다.

암예방과 절립선 질환에 정말 좋다!

라이코펜이 풍부합니다.

붉은색을 만드는 라이코펜은 몸속 세포의 노화를 막아 암 예방에 도움을 줍니다.

특히 절립선암과 유방암 예방에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

지용성이기 때문에 기름에서 흡수가 더욱 잘됩니다. 더 건강하게 먹고 싶다면 생으로 볶아 먹는게 방울 토마토 먹는데 매우 좋습니다.

추가적으로 나트륨 배출에도 탁월합니다.

칼륨이 풍부하게 들어있어 체내 염분을 몸 밖으로 배출해주기 때문에

짜게 먹는 한국인에게 고혈압 예방에 좋은 채소입니다.

칼로리는??

방울 토마토는 100g당 19kcal로 매우 칼로리가 낮습니다.

비만 예방에도 좋고요. 포만감은 다소 느끼기 어렵지만 그래도 칼로리가 적은게 특징입니다.