더위먹은 증상 설사 응급처치는?

오늘은 정말 지속적인 폭염으로 인하여 더위먹는 분들이 많아서 예방 그리고 응급조치에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

오늘 기준으로 앞으로 2주간 계속 폭염이라는 일기예보가 있네요.

폭염주의보 발령도 지속적으로 발생이 되고요.

그러면 증상에 대해서 한번 살펴 보시죠.

증상은?

팔다리가 나른하고 집중이 잘 되지 않으며 무기력 발생

가만히 있어도 땀을 흘리고 두통과 갈증을 심하게 느낌

눈이 뻑뻑해지고 피로가 발생

심해질 경우 졸음을 주체할 수 없게 됨

입맛이 없으며 대장 운동이 활발치 않아 변비나 설사 발생

이런 증상들이 생기면 생명에 치명적인 열사병으로 이어질 가능성이 있으므로 주의하셔야 합니다.

해결 방법은?

모든 활동을 중단하고 즉시 서늘한 곳으로 이동해야 합니다.

휴식을 취하는데 젖은 물수건 또는 찬물을 이용하면 효과적입니다.

물이나 이온음료로 즉시 수분을 보충해줘야 합니다.

구토를 하고 싶은 경우에는 물보다는 가까운 병원에 가서 수액 맞는게 좋습니다.

누워서 휴식일때는 다리를 머리보다 높게 하는 것이 좋습니다.

설사가 지속될 경우에는 탈수가 되지 않도록 보리차 또는 이온음료를 드셔야 합니다.

설사약을 복용하는 것은 전문의의 상담 후 드시는게 좋습니다.

더위에 좋은 음식들은?

수분이 많은 음식이나 피로회복에 좋은 

토마토, 수박, 오이, 오미자 등을 먹어서 몸에 열을 내려주는게 좋습니다.

균형있는 식사를 하여야 하며 밀가루나 육류 같은 소화하기 힘든 음식은 피하는게 좋습니다.

채식위주의 비타민 섭취를 하면 신진대사를 돕고 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.

그리고 이렇게 무더위가 지속되면 음식들이 상하거나 변질되서 식중독으로 연결 될 수도있습니다.

식중동 예방으로는 일차적으로 음식들을 상온에 보관하는 시간을 최소화 해야 합니다.

섭씨 30도가 넘어가는 경우 6시간 이상 상온에 보관할 경우 먹지 않는게 좋습니다.

또한 항상 개인의 몸과 손을 청결하게 유지하여야 합니다.

오늘은 이렇게 더위먹었을때 증상과 응급처치에 대해서 알아봤습니다.