눈 피로 푸는법 직장인의 눈 건강 지키기

오늘은 직장인들이라면 누구나 고통을 느꼈을 눈에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

오랜 기간 동안 책상에 앉아 일하는 경우 눈피로는 정말 심하게 오더라고요.

이에 따라서 오늘 피로를 푸는 방법과 좋은 지압법 소개해드리겠습니다.

해결 방법은?

피곤하면 눈이 뻑뻑해지거나 침침해지고 시야가 뿌옇게 될 수도 있다.

이럴때에는 손가락을 이용하여 눈의 피로함을 풀어주면 좋습니다.

일단 검지와 중지를 이용해서 눈 주변의 뼈를 지긋이 눌러주면 됩니다.

또한 손가락을 이용해서 부드럽게 관자 놀이를 눌러주는 것도 눈 피로 해소에 도움을 줍니다.

처음부터 너무 세게 누르는 것보다는 차츰 강도를 올려주는게 좋습니다.

양손에 마찰을 일으켜 손바닥을 따뜻하게 만들어 준 뒤 눈 주변을 부드럽게 마사지 해주는 것도 좋은 방법입니다.

또한 눈과 눈썹 사이 들어간 부분을 마사지 해주는 것도 좋습니다.

시력감퇴와 두통, 각종 눈질환 개선에 도움이 됩니다.

눈피로에 좋은 지압법은 태양혈을 눌러주는게 효과적입니다. 위 그림 참고하시면 됩니다.

검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러준 뒤 눈 양쪽 옆 태양혈을 조금씩 강도 높이며 눌러주면 됩니다.

이런 간단한 방법으로 눈의 피로를 회복시킬 수 있습니다.

30초 가량 숨을 고르고 편안하게 한 후 양 손바닥을 30회 정도 비벼서 마찰열을 나게 합니다.

그 다음 양 미간 뼈 위에서 눈썹 위를 거쳐 눈꼬리 옆, 눈 아래, 양 미간 사이를 이동해 반대편 눈까지

숫자 8을 그리듯 문질러주면 피로 회복에 도움이 됩니다.

이동작을 50회 이상 해주면 좋다고 하네요^^

눈에 좋은 건강 음식은?

결명자차

이는 대표적인 눈건강에 도움이 되는 식품으로 결명자라는 이름부터가 눈에 도움을 줍니다.

구기자차

고대 진나라의 진시황의 불로초로 간장과 신장을 보하고 정력을 복돋아주는 효능이 있습니다.

블루베리

안구건조증 개선에 도움이 되면서 비타민 A, 칼슘등이 많이 포함되어 있습니다.

시금치

비타민 C가 풍부한 시금치는 체내 유해산소를 해독하고 눈건강에 도움을 줍니다.

오늘은 이렇게 눈 피로를 푸는 방법에 대해서 포스팅 했습니다^^